Como é a sensação de um sonho lúcido
Em um sonho lúcido, o mundo onírico continua, mas você 'acorda' dentro dele, sabendo que nada daquilo é fisicamente real. Essa consciência pode variar de um lampejo a um controle total e estável.
Testes de realidade
Ao longo do dia, pergunte-se 'estou sonhando?' e teste — tente enfiar um dedo na palma da mão ou leia um texto duas vezes para ver se muda. O hábito se transporta para os sonhos, desencadeando a lucidez.
Mantenha um diário de sonhos
Registrar os sonhos melhora a lembrança e ajuda a identificar seus 'sinais de sonho' pessoais — estranhezas recorrentes que podem alertar que você está sonhando.
Fique calmo ao ficar lúcido
Iniciantes frequentemente acordam de excitação. Se você ficar lúcido, relaxe, esfregue as mãos do sonho ou concentre-se em um detalhe para estabilizar a cena.